Dr. Nicole Apelian is herborist, moeder, survivalinstructeur en biologe.

Toen in 2000 bij haar MS werd vastgesteld, besloot Nicole haar onderzoeksvaardigheden in te zetten om haar eigen gezondheid te verbeteren.

Ze ontwikkelde een manier van gezond leven die draait om een diepe verbinding met de natuur en dagelijkse dankbaarheidsoefeningen.

Door haar levensstijl ingrijpend te veranderen en haar eigen natuurlijke remedies toe te passen, ging Nicole van bedlegerig naar vitaal en van slechts overleven naar weer volóp leven.

En in 2015 werd ze geselecteerd voor het tv-programma Alone van History Channel, als een van de eerste vrouwelijke deelnemers.

Ze overleefde 57 dagen lang alleen in de wildernis, op slechts de planten die ze daar vond.

Natuurlijke remedies gaven haar een tweede kans op leven. Nicole is ervan overtuigd dat ook anderen hun eigen weg naar herstel kunnen vinden.

Die overtuiging werd haar levensmissie – en de belangrijkste reden om dit boek te schrijven.

Een andere remedie die je in het boek kan ontdekken, zijn de paddenstoelendruppels die ik zelf gebruik als onderdeel van het protocol waarmee ik mijn MS onder controle houd.

Tot op de dag van vandaag gebruik ik deze druppels nog steeds.

Heb je ooit kraanwater gedronken, een deurknop aangeraakt, met je kat of hond gespeeld of op blote voeten in het gras gelopen? Dan is de kans groot dat dit minuscule organisme al in je lichaam zit. Parasieten kunnen aan de basis liggen van uiteenlopende gezondheidsklachten.

Voor deze remedie heb je slechts drie ingrediënten nodig: papajazaden, honing en water. Uit een onderzoek dat werd gepubliceerd in het Journal of Medicinal Foods, bleek dat bij 71,4% van de kinderen die een combinatie van gedroogde papajazaden en honing kregen, geen parasieten meer in de ontlasting werden aangetroffen.

Dit is geen synthetisch middel uit een laboratorium, maar wel een van de krachtigste natuurlijke remedies die ik ken om het immuunsysteem te versterken en bacteriën en infecties te bestrijden.

Een van de planten die we voor dit elixir nodig gebruiken, is rozemarijn.

Uit onderzoek is gebleken dat mensen die in een ruimte werkten waar de geur van rozemarijn aanwezig was, 5 tot 7% beter scoorden op geheugentests.

Ik las zelfs op een grote nieuwssite – volgens mij de BBC – dat werd aangeraden om “aan rozemarijn te ruiken voor een beter geheugen”.

Ik laat je zien hoe eenvoudig dit is.

Maal eerst gedroogde valeriaanwortel, lavendel en passiebloem tot een fijn poeder.

Meng vervolgens de helft valeriaanpoeder met een kwart lavendel en een kwart passiebloem en doe het mengsel in capsules zoals deze. Neem er ongeveer dertig minuten voor het slapengaan één in.

Zelfs het stof dat zich in onze huizen ophoopt en dat we dagelijks inademen, kan verschillende metalen bevatten.

Hoe raak je de zware metalen kwijt die zich in de bloedbaan kunnen ophopen?

Dat doe je via een proces dat chelatietherapie wordt genoemd. Hierbij bindt een andere stof zich aan de metalen, zodat ze via de urine uit het lichaam worden afgevoerd. Schrik niet als je urine rood kleurt. Dat is juist een teken dat de chelatie werkt en de metalen je lichaam verlaten.

Sommige kruiden geven hun werkzame stoffen vrij wanneer ze worden gerookt. Bijvoorbeeld het blad van de koningskaars, een plant die je mogelijk wel uit je eigen omgeving kent.

De volgende keer dat je er een ziet, kun je er een paar bladeren van plukken en in de zon laten drogen. Zelf rook ik koningskaars wanneer ik mijn longen wil zuiveren.

Dit is geen traditionele griepprik, maar een mengsel dat rijk is aan ingrediënten die je immuunsysteem een krachtige boost geven.

Het bevat geen schadelijke chemicaliën en smaakt zó goed dat het misschien wel het enige ‘medicijn’ is waarvan je kinderen om meer vragen.

Heb je je ooit afgevraagd wat er gebeurt als je zout toevoegt aan kool?

Heb je hoofdpijn?

Ga dan naar je apotheek en voeg twee tot drie druppels van dit middel toe aan een kop hete thee.

De siroop wordt bereid uit drie planten die van nature salicylaten bevatten – stoffen die verwant zijn aan de werkzame bestanddelen van aspirine.

Word je weleens wakker met een stijve rug? Deze zalf bevat capsaïcine – het actieve bestanddeel in chilipepers – en is verrassend effectief bij dit soort klachten. Van capsaïcine is namelijk aangetoond dat het de bloedvaten verwijdt.

De toegenomen doorbloeding helpt de rug los te maken, spieren te ontspannen en de flexibiliteit binnen de kortste keren te verbeteren.

De volgende keer dat je wakker wordt met rugpijn, pak je dus gewoon je nieuwe apotheek erbij en maak je deze zalf.

Je kent het wel: je bent verkouden, neemt een kom hete soep en voelt je plots een stuk beter. Je neus gaat open, de pijn vermindert en je kunt weer makkelijker ademen.

Deze soep werkt op een vergelijkbare manier, maar bevat bovendien kruiden en vitamines die je immuunsysteem ondersteunen bij het bestrijden van de infectie.

Het middel is volledig legaal en bevat geen opioïde-achtige stoffen of andere verdovende bestanddelen.

Snijd wat aardappelen in plakjes en verwarm ze op het fornuis of in de magnetron tot ze goed warm zijn.

Wikkel ze in een doek of doe ze in een sok. Leg dit vervolgens op je nek en laat het een paar minuten zitten.

Dit stimuleert de bloedsomloop en werkt als een natuurlijk warmtekussen: zonder pijn, zonder chemicaliën en zelfs geschikt voor kinderen.

Het kost minder dan drie minuten om te maken, ik weet zeker dat je er enthousiast over zult zijn!

Er wordt vaak gezegd dat de meeste gezondheidsproblemen in je darmen beginnen.

Dit kruidenmiddel bevat slijmstoffen die een beschermende laag vormen langs de darmwand.

Ze helpen irriterende en ontstekingsbevorderende stoffen te weren en ondersteunen tegelijkertijd een gezonde, regelmatige stoelgang.

Wanneer ik vroeger verkouden was en koorts had, weekte mijn oma gewoon een paar oude sokken in azijn, trok ze aan mijn voeten, legde er een doek overheen om het bed te beschermen tegen de geur, en liet me er een nacht mee slapen.

Misschien hoorde dit niet bij jouw kindertijd, maar de kans is groot dat je tussen deze remedies verschillende huismiddeltjes vindt die je wél bekend voorkomen.

Uit de meeste onderzoeken blijkt dat het inhaleren van lavendelolie een rustgevend effect kan hebben en gevoelens van angst en paniek aanzienlijk kan verminderen.

Daarom laat ik je zien hoe je zelf een compacte lavendelolie-roll-on kunt maken, die je makkelijk overal mee naartoe kan nemen.

Wanneer je de eerste tekenen van een paniekaanval voelt, breng je wat aan op je polsen en adem je rustig de geur in. Binnen enkele seconden voel je jezelf weer kalmeren.

Een van de traditionele recepten die vaak in verband wordt gebracht met de opvallend goede gezondheid van de Amish, is deze zelfgemaakte hoestsiroop.

Het is een klassiek huismiddel dat kan helpen bij hoest, keelpijn en verstopping.

De siroop is eenvoudig te maken en bestaat uit slechts vijf ingrediënten die je waarschijnlijk al in huis hebt!

Voor deze toepassing maak ik een kompres van verschillende kruiden en voeg wat ricinusolie toe.

Dit mengsel smeer ik op een verband, breng het aan op mijn hals en laat het twee tot drie uur zitten.

Het werkt verrassend goed!

Tachtig procent van de mensen met leververvetting weet niet eens dat ze het hebben. Als je je ooit moe hebt gevoeld zonder duidelijke reden, is de kans groot dat je lever wat extra ondersteuning nodig heeft.

Ik laat je meteen zien hoe je dit recept maakt. Eerlijk gezegd maakt het niet eens uit of je het boek leest of niet, want dit recept is zó waardevol dat ik het gewoon nu al met je deel.

Het is supermakkelijk te maken en je hoeft er geen planten voor te kopen, want ze groeien gewoon in het wild!

Deze zalf is lang houdbaar en bestaat uit betaalbare ingrediënten. Sterker nog: de kans is groot dat je er al een paar in je keukenkastje hebt staan.

Het is een geweldig alternatief voor iedereen die natuurlijker wil leven, of gewoon wat antiseptische middelen in huis wil hebben, voor het geval de apotheken zelf ooit zonder komen te zitten.

Het belangrijkste ingrediënt in dit serum is rozemarijn. In onderzoek bij mensen met ernstige haaruitval werd de werking van rozemarijnolie vergeleken met die van minoxidil, het actieve bestanddeel in het haargroeimiddel Rogaine.

Wat bleek? Rozemarijn, een plant die je gewoon in de natuur kunt vinden of voor een paar euro in de supermarkt koopt, gaf hetzelfde resultaat als minoxidil – een synthetisch middel dat doorgaans aanzienlijk duurder is.

Ooit was wilg een bekend product in de apotheek, lang voordat moderne pijnstillers hun intrede deden.

De volgende keer dat je een wilg ziet, kun je de jonge scheuten en het schors verzamelen en in een pot bewaren.

Heb je hoofdpijn?

Kauw er dan eens op.

Een manier om je lichaam te helpen een infectie te bestrijden, is door je lichaamstemperatuur te verhogen, zolang je nog geen koorts hebt.

Mosterdpleisters werden vroeger veel toegepast om slijm los te maken, de luchtwegen vrij te houden en de bloedsomloop te stimuleren. Dit allemaal dankzij de warmte die mosterd opwekt.

Let op: breng de mosterdpasta nooit rechtstreeks op de huid aan – ze kan de huid irriteren en te heet worden. Ik laat je precies zien hoe je de pleister op de juiste manier bereidt en veilig op je lichaam aanbrengt.